リバウンドしないダイエットってどんなダイエット方法?

ダイエットというと永遠の女性の課題ですし、最近では男性でもダイエットをしたりする事が増えてます。
また毎年のように新しいダイエット方法が出てきたり、たくさんのダイエットに関する本、ダイエット関係のDVDが発売され出る度に巷では話題になっています。ダイエットというのは減量とは違い、その多くが美を求めて行われるものだと思います。ただただ体重を減らす事が目的ではなく、女性として綺麗になりたい、男性として男らしい身体になりたいという理由でダイエットを試みる方がほとんどですが、減量との違いをよく理解した上で行わなければいけません。
減量というのは基本的にある一瞬限りの体重が減っていればよいという考え方です。体重を減らすためには水分を減らすのが一番早い事ですので水分すら控えて体重を減らしたり、またほとんど食べ物を摂取せずに減量に励みますが、無理をした分人の身体というのは正直な所であり無理な食事制限や水分を控える事は肌などの調子が悪くなったりまた女性であれば生理が止まるなど身体への影響もとても大きいのです。そしてそのような食生活をする事により身体が飢餓状態に陥りその時だけは体重を減らす事ができますが、身体は栄養が足りない分少しでも摂取された栄養分を身体に貯め込もうとしてしまい基礎代謝が非常に低くなってしまい食生活を普通の状態に戻すとすぐに体重は元に戻ってしまうのです。
ダイエットをするのであれば、長続きして少しずつ美しさを保ちながら痩せる事ができるように食事量を減らすのではなく、カロリーの低い食事を選んで食生活の内容を改善する事が一番大切です。人には運動など何もしなくても消費できるカロリーが基礎代謝であり、摂取カロリーが基礎代謝より少なくなるように食事を摂取すれば少しずつ痩せる事はできるのです。
なので、ダイエットをするのであれば運動などで基礎代謝をあげること、そして食事内容を見直してあくまでも美を保ちながら体重を減らして綺麗になる事が大切です。

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